고혈압의 원인이 다양하게 나타날 수 있습니다!

고혈압의 원인이 다양하게 나타날 수 있습니다!

고혈압은 주로 50대 이후에 많이 나타나는 것으로 알려져 있지만 최근에는 20~30대 젊은 고혈압 환자가 지속적으로 증가하고 있다고 합니다.나이든 사람뿐만 아니라 젊은 사람들에게도 높은 발생률을 보이고 있습니다.고혈압의 원인은 매우 다양합니다.그 중에서도 기름진 음식을 섭취할 경우 고혈압 발생률을 높일 수 있다고 합니다.

젊은 고혈압 환자가 늘고 있는 이유도 배달음식, 짜고 기름진 음식 섭취 비율이 과거보다 훨씬 늘고 있기 때문입니다.이런 음식을 섭취하면서도 운동량은 감소하고 있기 때문에 젊은 층에서 고혈압 환자가 늘고 있다고 합니다.고혈압의 원인 중 또 하나는 비만이 될 수 있습니다.비만은 혈압을 올리는 신경전달물질의 분비를 증가시키고 혈압을 상승시킬 수 있다고 합니다.

고혈압은 나이와 상관없이 좋지 않은 생활습관이나 식습관을 주로 하는 경우 생길 수 있습니다.고혈압이 장기간 노출되면 다양한 심뇌혈관 질환으로 이어질 수 있기 때문에 혈압 관리를 적극적으로 하는 것이 혈관 건강에 매우 중요합니다.고혈압은 특별한 증상이 없기 때문에 자신이 혈압이 높아졌다는 사실을 인지하지 못하는 경우가 많은데요.따라서 혈압이 정상 범위보다 높아졌는지 수시로 체크하는 것이 좋다고 합니다.* 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만 확장기 80mmHg 미만

자신의 혈압 수치를 체크하는 것 외에도 혈압의 원인이 되는 여러 가지 요소를 최대한 멀리하는 것이 좋은데요.생활습관과 식습관을 개선함으로써 관리를 시작할 수 있습니다.하루에 30분 정도의 가벼운 운동과 채소와 과일 위주의 식습관을 구성해서 먹는 것이 중요할 수 있습니다.섬유소가 풍부한 과일과 채소에는 혈관을 이완시키고 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 매우 풍부합니다.

좋은 영양성분이 가득한 음식 중에서도 지중해 식생활로 잘 알려진 올리브오일에는 불포화지방산 비율이 매우 높습니다.불포화지방산의 대표적인 역할 중 하나는 혈관 속 노폐물과 찌꺼기를 배출시키는 작용을 합니다.실제로 혈관 건강을 위해서 이 성분을 많이 찾아주신다고 합니다.품질이 가장 좋은 고급 올리브오일에는 불포화지방산뿐만 아니라 폴리페놀 성분도 굉장히 많이 함유되어 있다고 합니다.폴리페놀은 세포의 산화를 방지하는 데 탁월하며 혈액 속 지방질 감소에도 기여하는 물질입니다.

기사에서도 폴리페놀이 혈관에 어떤 영향을 미치는지에 대해 소개하고 있습니다.폴리페놀은 식물에서 발견되는 화합물의 일종으로 종류가 수천 가지에 달합니다.폴리페놀이 많이 함유된 음식을 섭취할 경우 심장질환의 위험은 물론 뇌졸중, 혈전증 같은 위험으로부터 보호하는 좋은 작용을 한다고 합니다.실제로 폴리페놀이 콜레스테롤 수치와 관련해서 어떤 기여를 하는지에 대해서 유럽에서 실험을 했습니다.

위 그림은 유럽의 5개 대학에서 실험한 결과를 보여주는 표입니다.200여 명을 대상으로 세 그룹으로 나눠 폴리페놀 양을 바꾼 뒤 올리브오일을 매일 섭취하도록 했습니다.폴리페놀이 적게 함유되어 있거나 함유되어 있지 않은 오일을 섭취한 경우는 콜레스테롤 수치에 큰 변화가 없었습니다.그와 대조적으로 폴리페놀이 가장 많이 함유된 고품질 오일을 꾸준히 섭취한 그룹은 가장 좋은 반응을 보였습니다.

같은 조건에서 폴리페놀의 양만 다르게 만들었지만 매우 다른 결과를 보였다는 것을 알 수 있습니다.상기 실험 결과는 폴리페놀의 젖.무가 아니라 함량 수치를 가장 유의해서 봐야 한다는 것을 깨닫게 합니다.올리브오일이라는 같은 식품을 섭취했음에도 불구하고 다른 결과를 보인 이유는 올리브오일 속에 들어 있는 폴리페놀의 양이 각기 다르기 때문입니다.

고품질 오일에 해당하는 제품이라고 하더라도 기름을 추출하는 방식, 올리브 품종 등 여러 조건이 일치하지 않기 때문에 함량 차이가 크게 벌어질 수 있는 것입니다.좋은 의도로 올리브오일 생식을 실천하는 것도 물론 중요하지만 가장 중점적으로 살펴봐야 할 것은 폴리페놀 수치잖아요.

올리브 오일은 기름이라는 특성상 하루에 과도하게 영양소를 채울 수 없습니다.하루에 흡수할 수 있는 양이 제한적인데요.전문가들은 20~30ml 정도의 양이 가장 이상적인 양이라고 말합니다.’매일 정해진 제한된 양을 통해 영양소를 얻어야 한다’ 면적은 수치가 포함된 제품이 아니라 폴리페놀 영양소가 가장 극대화된 제품을 선택해 양을 늘리는 것이 가장 좋습니다.영양성분 수치가 최고로 높은 고농축 제품일수록 체내에 흡수되는 양도 가장 많아질 것입니다.올리브오일은 하루 이틀 동안 약간의 유익을 위해 먹는 식품이 아니라 지속적으로 마시는 것이 건강에도 가장 유익하다고 합니다.국내에서 판매되는 최상급 제품 중에서도 폴리페놀이 가장 높게 측정된 최상급 품질의 제품이 이번에 새로 출시되었다고 합니다.국내외 최다 수치를 기록한 제품으로 폴리페놀이 2600mg이나 됩니다.이 놀라운 수치들은 어디에서도 찾아볼 수 없다고 합니다.폴리페놀 영양성분에 가장 초점을 맞추어 생산한 제품으로 차별화된 맛과 품질을 체험할 수 있다고 합니다.1년에 1만병에 한정 생산되는 프리미엄 유기농 올리브오일로 매우 가치가 높은 제품입니다.각별한 품질을 유지하기 위해 자체 개발한 유기농법으로 소량만 생산한 올리브오일로 최고급 중에서도 최고를 나타내는 엑스트라 버진 올리브오일이라고 합니다.유럽 유기농 인증을 받은 오일로 안전하게 섭취할 수 있다고 하네요.섭취 방법도 매우 편리하기 때문에 쉽게 따라할 수 있습니다.고혈압의 원인 중 하나인 식습관의 변화를 위해 오일 생식을 실천하는 분들이 주목하는 제품이라고 합니다.출시한지 얼마 안됐는데 꾸준한 판매가 이어지고 있는 제품입니다.보통 폴리페놀이 1,000mg 이상이면 고품질로 분류되는데 이 제품은 그보다 훨씬 높은 수치를 가지고 있는 최고급 오일이라고 합니다.올리브오일 생식을 가장 의미있게 만들고 싶으신 분들이 찾으시는 제품이래요.압도적인 폴리페놀 수치를 기록하고 있는 유일무이한 제품에 대한 정보는 아래 검색에서 지금 바로 확인하실 수 있습니다.고혈압의 원인은 여러 가지가 있는데요.그중에서도 안 좋은 식습관을 주로 하게 되면 위험도가 더 높아질 수 있다고 합니다.따라서 생활 속에서 실천할 수 있는 부분을 잘 실행하는 것이 좋습니다.많은 분들이 혈관 건강을 위해서 실천하고 있는 오일에 대한 정보는 검색을 통해서 찾아볼 수 있습니다.고혈압의 원인은 여러 가지가 있는데요.그중에서도 안 좋은 식습관을 주로 하게 되면 위험도가 더 높아질 수 있다고 합니다.따라서 생활 속에서 실천할 수 있는 부분을 잘 실행하는 것이 좋습니다.많은 분들이 혈관 건강을 위해서 실천하고 있는 오일에 대한 정보는 검색을 통해서 찾아볼 수 있습니다.