신도림짐의 카프리짐의 혜린이 탈출한다!! 헬스용어를 총정리해드립니다

안녕하세요 신도림 헬스장 카프리 헬스장입니다. 여러분 요즘 운동은 어때요? 회원님들이 가끔 오셔서 기구명칭이나 운동방법에 대해 물어보시곤 하는데 아직 헬스용어를 모르는 혜린 회원님들을 위해 헬스용어 총정리편을 가져왔습니다! 안녕하세요 신도림 헬스장 카프리 헬스장입니다. 여러분 요즘 운동은 어때요? 회원님들이 가끔 오셔서 기구명칭이나 운동방법에 대해 물어보시곤 하는데 아직 헬스용어를 모르는 혜린 회원님들을 위해 헬스용어 총정리편을 가져왔습니다!

같이 공부해 볼까요? 프레스(PRESS) 같이 공부해볼까요? 프레스(PRESS)

프레스는 주로 미는 운동으로 몸의 앞부분의 운동을 담당하고 있습니다!! 팔과 다리의 두 관절을 이용하여 자신의 몸에서 벗어나는 동작을 프레스라는 단어를 붙여서 말합니다! 대표적으로 아시는 벤치 프레스, 숄더 프레스 등이 있겠죠? 로우(ROW) 프레스는 주로 누르는 운동으로, 몸의 앞부분의 운동을 담당하고 있습니다!! 팔과 다리의 두 관절을 이용하여 자신의 몸에서 벗어나는 동작을 프레스라는 단어를 붙여서 말합니다! 대표적으로 아시는 벤치 프레스, 숄더 프레스 등이 있겠죠? 로우(ROW)

프레스와 반대로 로우는 몸의 뒷부분인 후면 근육을 담당하고 있습니다!! 주로 노를 젓는 것처럼 자신의 몸으로 당기는 동작을 로우라는 단어를 붙여서 말합니다! 대표적으로 아시는 케이블 로우, 벤트 오버로우 등이 있겠죠? 컬(CURL) 프레스와 반대로 로우는 몸의 뒤쪽인 후면 근육을 담당하고 있습니다!! 주로 노를 젓는 것처럼 자신의 몸으로 당기는 동작을 로우라는 단어를 붙여서 말합니다! 대표적으로 아시는 케이블 로우, 벤트 오버로우 등이 있겠죠? 컬(CURL)

컬은 둥글게 말거나 몸이 움츠러드는 등의 의미입니다만! 멀리 있던 자신의 신체부위가 몸쪽으로 가까워지는 동작을 하는것입니다!! 대표적으로 바벨컬, 레그컬 등이 있습니다 🙂 익스텐션 (EXTENSION) 컬은 둥글게 말린다, 몸이 수축된다 등의 의미입니다만! 멀리 있던 자신의 신체부위가 몸쪽으로 가까워지는 동작을 하는것입니다!! 대표적으로 바벨컬, 레그컬 등이 있습니다 :)익스텐션(EXTENSION)

익스텐션은 넓힌다는 의미를 가지고 있습니다 컬과 반대로 자신의 몸과 가까이 있다가 멀어지는 동작이라고 생각하시면 됩니다! 대표적으로 레그 익스텐션이 있습니다! 익스텐션은 넓힌다는 의미를 가지고 있습니다 컬과 반대로 자신의 몸과 가까이 있다가 멀어지는 동작이라고 생각하시면 됩니다! 대표적으로 레그 익스텐션이 있습니다!

조금 더 기본 용어를 숙지하셨다면, 조금 더 자세히 알아봅시다!~ 그럼, 기본 용어를 조금 더 숙지하셨다면, 조금 더 자세히 알아볼까요?? ~ 팔(이두박근,삼두박근) 조금 더 기본 용어를 숙지하셨다면, 조금 더 자세히 알아봅시다!~ 그럼, 기본 용어를 조금 더 숙지하셨다면, 조금 더 자세히 알아볼까요?? ~ 팔(이두박근,삼두박근)

신도림짐 신도림짐

예를 들어 이두운동 중 컬이라고 하면 덤벨컬 <아령으로 하는 이두운동> 바벨칼 <바벨로 하는 이두운동> 어깨 (전면,측면,후면) 예를 들어 이두운동 중 컬이라고 하면 덤벨컬 <아령으로 하는 이두운동> 바벨칼 <바벨로 하는 이두운동> 어깨 (전면,측면,후면)

 

신도림헬스 신도림헬스

전면삼각근 <어깨 전방근육>측면삼각근 <어깨 옆쪽 근육> 후면 삼각근 <어깨 뒷쪽 근육> 어깨 운동으로 압박 중 예를 들어 덤벨 숄더 프레스 <아령으로 어깨앞면밀기 운동> 덤벨 사이드 레터 레이즈 <옆으로 들어올리기 운동> 벤트오버레이즈 <상체를 숙여준다>는 뜻으로 보통 덤벨로 많이 사용합니다 : 등(로우) 전면 삼각근 <어깨 앞쪽 근육>측면삼각근 <어깨 옆쪽 근육> 후면 삼각근 <어깨 뒷쪽 근육> 어깨 운동으로 압박 중 예를 들어 덤벨 숄더 프레스 <아령으로 어깨앞면밀기 운동> 덤벨 사이드 레터 레이즈 <옆으로 들어올리기 운동> 벤트오버레이즈 <상체를 숙여준다>는 뜻으로 보통 덤벨로 많이 사용합니다 : 등(로우)

구로짐 구로짐

등 운동을 예로 들면, 시티드로우 <앉아서 몸쪽으로 당기는 운동> 아령로우 <아령을 몸쪽으로 당기는 운동> 케이블로우 <케이블을 몸쪽으로 당기는 운동> 이렇게 보신 것처럼 운동용어의 기본만 알고 계시면 어렵지 않게 이해하실 수 있습니다!!! 오늘은 상체위주의 운동을 가지고 왔지만, ^^다 음악시간에는 또 다른 테마로 돌아옵니다 등 운동을 예로 들면, 시티드로우 <앉아서 몸쪽으로 당기는 운동> 아령로우 <아령을 몸쪽으로 당기는 운동> 케이블로우 <케이블을 몸쪽으로 당기는 운동> 이렇게 보신 것처럼 운동용어의 기본만 알고 계시면 어렵지 않게 이해하실 수 있습니다!!! 오늘은 상체위주의 운동을 가지고 왔지만, ^^다 음악시간에는 또 다른 테마로 돌아옵니다

지금까지 헬스용어가 어려웠던 분들은 아마 앞으로는 다 이해했을거라 믿고 저희는 다음시간에 다시 만나도록 하겠습니다!! 언제든지 운동하고싶을때, 운동방법을 잘 모르실때 신도림짐 넘버원 카프리짐으로 오시면 친절하게 안내해드리겠습니다 🙂 감사합니다 지금까지 헬스용어가 어려웠던 분들은 아마 앞으로는 다 이해했을거라 믿고 저희는 다음시간에 다시 만나도록 하겠습니다!! 언제든지 운동하고싶을때, 운동방법을 잘 모르실때 신도림짐 넘버원 카프리짐으로 오시면 친절하게 안내해드리겠습니다 🙂 감사합니다

회원님의 건강한 라이프 카프리짐과 함께하는 회원님의 건강한 라이프 카프리짐과 함께하는

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카프리짐 회원권/ PT문의 02.838.1122 혹은 카프리짐 회원권/ PT문의 02.838.1122 혹은

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